Một trong những vấn đề phổ biến là hội chứng thị giác do máy tính (CVS), dẫn đến các triệu chứng như nhìn mờ, đau đầu, mắt kích ứng và mệt mỏi. Nguyên nhân chính của tình trạng này là do giảm chớp mắt và việc thường xuyên điều chỉnh tiêu cự khi mắt quét nội dung trên màn hình, đặc biệt là sử dụng điện thoại.

Phần lớn người dùng để màn hình điện thoại cách xa mắt không quá 30 cm. ẢNH: TẠO BỞI GEMINI AI

Ngoài ra, tư thế ngồi không đúng cũng là một yếu tố quan trọng. Nhiều người có thói quen căng cổ để nhìn vào màn hình đặt không đúng vị trí, hoặc nhìn xuống điện thoại, dẫn đến các vấn đề về tư thế.

Điện thoại nên cách mắt bao xa?

Để giảm thiểu hội chứng mỏi mắt, việc duy trì khoảng cách an toàn giữa mắt và màn hình là rất cần thiết. Hiệp hội Nhãn khoa Mỹ khuyến cáo người dùng nên giữ các thiết bị kỹ thuật số cách mặt từ 33 đến 51 cm, tương đương khoảng cách một cánh tay. Tuy nhiên, nhiều người thường cầm điện thoại cách mặt chỉ khoảng 30 cm.

Chính vì vậy, người dùng nên tăng khoảng cách này lên nhiều hơn để bảo vệ mắt. Đây có thể là lý do Apple đã giới thiệu tính năng Khoảng cách màn hình (Screen Distance) từ iOS 17 và iPadOS 17 nhằm cảnh báo người dùng khi màn hình quá gần mặt.

Tư thế ngồi cũng không kém phần quan trọng. Việc ngồi thẳng lưng và giữ đầu, hông, cột sống thẳng hàng sẽ giúp giảm áp lực lên cổ và cột sống. Nếu thường xuyên sử dụng điện thoại, hãy giữ nó ở phía trước, cách xa tầm tay, thay vì để dưới mắt. Sử dụng giá đỡ điện thoại hoặc máy tính xách tay cũng là một giải pháp hiệu quả để duy trì tư thế đúng và giảm mỏi mắt.

Theo Kiến Văn/Thanh niên

https://thanhnien.vn/sai-lam-pho-bien-khi-dung-dien-thoai-khien-mat-nhanh-moi-185260620081505417.htm