9
/
89565
8 cách giúp bạn bình tâm trước mọi khó khăn của cuộc sống
8-cach-giup-ban-binh-tam-truoc-moi-kho-khan-cua-cuoc-song
news

8 cách giúp bạn bình tâm trước mọi khó khăn của cuộc sống

Thứ 5, 09/04/2020 | 12:59:03
303 lượt xem

8 cách dưới đây sẽ giúp bạn từng bước giữ bình tĩnh để không rơi vào khủng hoảng trong cuộc sống.

Khi rơi vào tình huống khó khăn, bạn rất dễ rơi vào trạng thái stress nặng nề và không biết nên làm thế nào vượt qua điều này. 8 cách dưới đây sẽ giúp bạn từng bước giữ bình tĩnh để không rơi vào khủng hoảng trong cuộc sống.

Hít thở sâu

Hít thở sâu là một trong những cách tốt và hiệu quả nhất giúp bạn bình tâm. Khi cảm thấy rơi vào trạng thái bế tắc, hãy hít thở đều để cơ thể có đủ oxy cần thiết. Nhắm mắt và thư giãn một lúc. Điều này giúp bạn đối phó với khó khăn một cách tốt hơn.

Suy nghĩ tích cực

Khi não bộ chứa đầy suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ không thể đối phó với bất cứ khó khăn nào. Bản thân bạn sẽ thấy lo lắng và kiệt sức khi tâm trí luôn có những suy nghĩ tiêu cực và sợ hãi quá mức. Thay vì nghĩ “tôi sẽ không thể làm được điều này”, hãy nói với bản thân, bạn có khả năng làm được những nhiệm vụ đặc biệt.

Phân tích hoàn cảnh 

Thay vì sợ hãi và tìm cách chạy trốn khỏi rắc rối, tốt hơn hết là bạn nên phân tích hoàn cảnh và tìm ra vấn đề. Chỉ khi nhận ra nguyên nhân cốt lõi gây ra khó khăn, bạn mới có thể tìm ra giải pháp cho khó khăn đó. Khi rơi vào những tình huống tiêu cực, hãy hít thở sâu và suy ngẫm điều gì đã dẫn đến sai lầm.

Tạm tránh xa mọi khó khăn

Nếu những tình huống khó khăn xảy ra với bạn liên tục, thử để bản thân tránh xa khỏi rắc rối trong một thời gian. Điều này không có nghĩa là chạy trốn mà là để bạn tìm ra nguyên nhân cốt lõi và phân tích hoàn cảnh của mình. Tâm trạng của bạn sẽ thư giãn hơn sau khi thay đổi môi trường sống.

Tìm cách giải quyết khó khăn

Nên hiểu rằng khó khăn sẽ không tự biến mất trừ khi bạn tìm kiếm giải pháp khả quan. Đổ lỗi cho vận may hay người khác không phải là điều bạn nên làm. Nếu bạn không thể tìm ra cách giải pháp thích hợp, hãy tham khảo ý kiến của người mà bạn tin cậy.

Suy nghĩ về hệ quả của giải pháp

Trước khi thực hiện bất cứ giải pháp nào để tháo gỡ khó khăn, bạn cần nhận thực rõ về hệ quả đi kèm. Bằng cách này bạn sẽ luôn tính toán được cách bạn quyết định và hành động có tác động gì đến hoàn cảnh. Khi hiểu rõ về kết quả, bạn sẽ đưa ra quyết định đúng đắn hơn thay vì làm mọi thứ trở nên rối loạn.

Nhờ sự giúp đỡ của người khác

Không có gì sai khi tìm kiếm sự giúp đỡ của người khác. Thực tế, đây là việc nên làm khi bạn rơi vào tình cảnh tồi tệ. Nếu bạn không thể bình tĩnh để giải quyết khó khăn thì những người bạn yêu quý sẽ giúp bạn tháo gỡ vấn đề. Bạn có thể trông đợi vào họ trong những lúc bế tắc.

Phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề

Thay vì hoảng loạn và nghĩ quá mọi chuyện, hãy cố gắng phát triển kỹ năng giải quyết vấn đề để đối phó với khó khăn một cách tốt hơn. Ban nên nhớ không có vấn đề nào là không thể giải quyết. Khi hiểu được cách giải quyết một vấn đề, bạn sẽ có thể tự tin vượt qua mọi trở ngại trong cuộc sống./.

Theo CTV Minh Bùi/VOV.VN

https://vov.vn/tinh-yeu-gia-dinh/8-cach-giup-ban-binh-tam-truoc-moi-kho-khan-cua-cuoc-song-1034393.vov 

  • Từ khóa

Bí quyết nhận học bổng toàn phần tại Mỹ và Ý của nam sinh miền Tây

Tinh thần tự học bền bỉ cùng ý chí vươn lên không ngừng đã giúp Nguyễn Phan Khánh Duy, sinh viên ĐH Cần Thơ chinh phục học bổng toàn phần tại Mỹ và Ý.
15:18 - 24/07/2025
46 lượt xem

Sáng kiến triệu đô của thạc sĩ trẻ

Hơn 20 năm tuổi nghề, đã cho ra đời 15 sáng kiến cải tiến kỹ thuật đem lại lợi nhuận tính bằng triệu USD, thạc sĩ Nguyễn Văn Đác bảo là "đam mê...
14:32 - 24/07/2025
64 lượt xem

19 tuổi trở thành lãnh đạo hội đồng quận, trẻ nhất nước Anh

Ngày 22-7, nghị viên George Finch, 19 tuổi, thuộc Đảng Cải cách (Reform) đã chính thức được bầu làm lãnh đạo Hội đồng quận Warwickshire, trở thành lãnh...
10:50 - 24/07/2025
161 lượt xem

Đám cưới đặc biệt với cổng cưới là… xe máy cày

Đám cưới của Võ Đồng Nghi và Trương Diệu Mai (cùng 28 tuổi, sinh sống tại P.Minh Phụng, TP.HCM; trước đây thuộc P.1, Q.11, TP.HCM), đặc biệt bởi cổng cưới...
07:59 - 24/07/2025
216 lượt xem

Hai anh em song sinh người Việt qua đời trong vụ tai nạn giao thông tại Đức

Hai anh em Nguyễn Duy Quang và Nguyễn Quang Minh, 23 tuổi, được báo chí Đức đưa tin là đến từ TP.HCM, đã qua đời trong vụ tai nạn ở Frankfurt hôm 6-7,...
15:08 - 23/07/2025
637 lượt xem