190
/
100298
Mẹo đơn giản giúp bạn nhanh chóng có được khuôn mặt thon gọn
meo-don-gian-giup-ban-nhanh-chong-co-duoc-khuon-mat-thon-gon
news

Mẹo đơn giản giúp bạn nhanh chóng có được khuôn mặt thon gọn

Thứ 4, 11/11/2020 | 11:59:44
617 lượt xem

Giảm mỡ đã khó, mà giảm mỡ mặt còn khó hơn cả. Dưới đây là một số mẹo đơn giản giúp bạn đánh bay “nọng” để có được khuôn mặt thon gọn mơ ước.

“Tập thể dục” mặt: Các bài tập mặt đóng vai trò rất lớn trong việc định hình và làm thon gọn cơ mặt. Một nghiên cứu cho thấy tập cơ mặt thường xuyên trong vòng 20 tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện nước da.      

“Tập thể dục” mặt: Các bài tập mặt đóng vai trò rất lớn trong việc định hình và làm thon gọn cơ mặt. Một nghiên cứu cho thấy tập cơ mặt thường xuyên trong vòng 20 tuần giúp làm chậm quá trình lão hóa và cải thiện nước da.              

            Uống đủ nước: Uống nhiều nước giúp bạn ít cảm thấy đói hơn, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, từ đó giúp giảm mỡ nhanh hơn. Uống nhiều nước còn làm tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.      

Uống đủ nước: Uống nhiều nước giúp bạn ít cảm thấy đói hơn, đồng thời giúp đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ, từ đó giúp giảm mỡ nhanh hơn. Uống nhiều nước còn làm tăng cường trao đổi chất, từ đó giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo hơn.

            Nói không với rượu bia và thuốc lá: Uống quá nhiều rượu bia đôi khi có thể gây tích nước trong cơ thể, làm mặt bạn trông sưng phù. Nghiên cứu còn cho thấy uống rượu bia quá 7 lần một tuần làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì.      

Nói không với rượu bia và thuốc lá: Uống quá nhiều rượu bia đôi khi có thể gây tích nước trong cơ thể, làm mặt bạn trông sưng phù. Nghiên cứu còn cho thấy uống rượu bia quá 7 lần một tuần làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì.

            Hạn chế ăn tinh bột: Các loại thực phẩm chứa tinh bột như bột mì trắng, gạo trắng và mì ống có liên quan trực tiếp đến nguy cơ thừa cân và béo phì. Các thực phẩm này làm tăng vọt mức đường huyết, gây tình trạng viêm, khiến mặt bạn trông sưng phù.      

Hạn chế ăn tinh bột: Các loại thực phẩm chứa tinh bột như bột mì trắng, gạo trắng và mì ống có liên quan trực tiếp đến nguy cơ thừa cân và béo phì. Các thực phẩm này làm tăng vọt mức đường huyết, gây tình trạng viêm, khiến mặt bạn trông sưng phù.

            Tập các bài tập cardio: Các bài tập cardio rất có hiệu quả trong việc giảm mỡ, vì chúng giúp tăng cường oxy hóa mỡ. Bởi vậy, tập các bài tập cardio như chạy, bơi, đạp xe và đi bộ nhanh là một cách hiệu quả giúp bạn đánh bay nọng cằm.      

Tập các bài tập cardio: Các bài tập cardio rất có hiệu quả trong việc giảm mỡ, vì chúng giúp tăng cường oxy hóa mỡ. Bởi vậy, tập các bài tập cardio như chạy, bơi, đạp xe và đi bộ nhanh là một cách hiệu quả giúp bạn đánh bay nọng cằm.

            Hạn chế ăn muối: Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể tích nước nhiều hơn, từ đó khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Mặt bạn trông sẽ “tròn” hơn do tích nước ở khu vực này.      

Hạn chế ăn muối: Ăn quá nhiều muối khiến cơ thể tích nước nhiều hơn, từ đó khiến trọng lượng cơ thể tăng lên. Mặt bạn trông sẽ “tròn” hơn do tích nước ở khu vực này.

            Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: Thiếu ngủ làm rối loạn vòng tuần hoàn sinh học, làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn thèm ăn hơn. Duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ giúp cơ thể bạn trao đổi chất nhanh hơn, đồng nghĩa với việc bạn đốt cháy nhiều calo hơn./.      

Tạo thói quen đi ngủ đúng giờ: Thiếu ngủ làm rối loạn vòng tuần hoàn sinh học, làm chậm quá trình trao đổi chất và khiến bạn thèm ăn hơn. Duy trì thói quen đi ngủ đúng giờ giúp cơ thể bạn trao đổi chất nhanh hơn, đồng nghĩa với việc bạn đốt cháy nhiều calo hơn./. 

Theo VOV.VN

https://vov.vn/suc-khoe/meo-don-gian-giup-ban-nhanh-chong-co-duoc-khuon-mat-thon-gon-816158.vov

  • Từ khóa

Những nguyên nhân không ngờ bí mật đẩy đường huyết tăng vọt

Mọi người vẫn nghĩ rằng chỉ cần kiêng chất đường bột và đồ ngọt thì sẽ yên tâm về mức đường huyết.
15:55 - 11/07/2025
73 lượt xem

Định hình chính sách dân số vì quyền con người và phát triển bền vững

Sáng 11/7, Bộ Y tế phối hợp Quỹ Dân số Liên Hợp Quốc tại Việt Nam tổ chức Lễ mít-tinh hưởng ứng Ngày Dân số thế giới (11/7) năm 2025.
14:35 - 11/07/2025
106 lượt xem

Chuyên gia: Uống chừng này nước mỗi ngày có thể cứu bạn khỏi đột quỵ

Uống đủ nước có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cơ thể cần đủ nước để hoạt động bình thường và mọi người không thể sống sót quá 3 ngày nếu không có đủ...
11:45 - 11/07/2025
167 lượt xem

Gần 900 trẻ bị biến chứng nguy hiểm do giun sán chó mèo

Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An cho biết từ đầu năm đến nay, bệnh viện đã phát hiện gần 900 trẻ em dương tính với xét nghiệm nhiễm giun, sán chó mèo.
09:36 - 11/07/2025
227 lượt xem

Thu hồi công bố sản phẩm siro ăn ngon ngon KA Ekids và nội tiết tố nữ Đào Hồng Đơn Venus

2 thực phẩm bảo vệ sức khỏe là siro ăn ngon KA Ekids và nội tiết tố nữ Đào Hồng Đơn Venus vừa bị thu hồi hiệu lực bản công bố sản phẩm.
07:20 - 11/07/2025
270 lượt xem