190
/
100934
Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn
nhung-thoi-quen-khien-ban-gia-nhanh-hon
news

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn

Thứ 3, 24/11/2020 | 09:12:00
380 lượt xem

Ăn quá ít chất béo, uống nước bằng ống hút, xem TV quá nhiều hay nằm nghiêng khi ngủ là những thói quen khiến bạn già nhanh.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn - 1

Ăn quá ít chất béo: Chế độ ăn quá ít chất béo khiến cơ thể thiếu hụt lượng axit béo omega-3. Omega-3 có tác dụng ngăn ngừa nếp nhăn, giữ cho da dẻo dai và mịn màng. Nếu thiếu loại axit này, da của bạn sẽ bị lão hoá sớm.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn - 2

Uống bằng ống hút: Uống nước bằng ống hút khiến bạn phải mím môi. Việc này sẽ hình thành những nếp nhăn quanh miệng bạn tương tự như khi bạn hút thuốc. Vì vậy, để tránh bị già nhanh, bạn nên uống nước trực tiếp từ ly, cốc.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn - 3

Ngồi sai tư thế: Tư thế ngồi sai khiến bạn bị lệch xương sống, cơ và xương thường xuyên bị căng thẳng. Những tổn thương này làm bạn đau, mệt mỏi và biến dạng hình dáng cơ thể. Đây cũng là nguyên nhân khiến bạn trông già hơn bình thường.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn - 4

Nằm nghiêng khi ngủ: Nằm nghiêng, áp má vào gối làm tăng nếp nhăn trên má và cằm. Các chuyên gia đều cho rằng, nằm thẳng khi ngủ là tư thế tốt nhất giúp giữ sự trẻ trung, tươi tắn cho làn da.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn - 5

Ít dùng kem chống nắng: Tia UV chính là nguyên nhân gây lão hoá sớm và kem chống nắng là biện pháp để hạn chế tác hại của loại tia này. Tuy nhiên, nhiều người chỉ bôi kem khi thời tiết nắng mà không biết rằng, ngay cả khi trời nhiều mây, râm mát cũng có tia UV. Vì vậy, theo các bác sĩ, để phòng ngừa tác hại của tia UV, bạn cần bôi kem chống nắng mỗi khi đi ra ngoài.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn - 6

Xem TV quá nhiều: Một nghiên cứu cho thấy, cứ mỗi giờ xem tivi sẽ làm giảm tuổi thọ của bạn đi 22 phút. Vì vậy, thay vì dành nhiều thời gian để xem TV, bạn nên ra ngoài đi bộ hoặc tập luyện thể thao để năng cao sức khoẻ.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn - 7

Thiếu ngủ: Ngủ không đủ giấc không chỉ khiến bạn trông mệt mỏi mà còn rút ngắn tuổi thọ của bạn. Các chuyên gia khuyên bạn nên đi ngủ sớm để tránh tăng cân và ngăn ngừa lão hoá.

Những thói quen khiến bạn già nhanh hơn - 8

Căng thẳng quá mức: Căng thẳng quá mức gây ảnh hưởng lớn đến các tế bào và đẩy nhanh quá trình lão hoá. Vì vậy, nếu bạn không muốn bị già nhanh thì hãy kiểm soát tâm lý của bản thân trước.

                                               Theo VTC.VN

https://vtc.vn/nhung-thoi-quen-khien-ban-gia-nhanh-hon-ar581974.html


  • Từ khóa

Cảnh sát hỗ trợ xe cấp cứu vượt dòng người, kịp ca ghép tim

(NLĐO) - Người đàn ông 60 tuổi suy tim giai đoạn cuối được hồi sinh nhờ ca ghép tim từ người hiến chết não
16:39 - 24/08/2025
115 lượt xem

Sẵn sàng phục vụ sự kiện đặc biệt của đất nước

Ngành y tế đang triển khai nhiều biện pháp cũng như chuẩn bị đầy đủ nhân lực, thiết bị để bảo vệ sức khỏe các đại biểu, lực lượng tham gia diễu binh, diễu...
07:27 - 24/08/2025
349 lượt xem

Đồng Tháp: Tầm soát ung thư cổ tử cung cho cộng đồng bằng công nghệ AI

Ngày 23/8, tại chùa Hưng Mỹ Tự, xã Mỹ An Hưng, tỉnh Đồng Tháp, Ban Đại diện phía nam, Hội Nam Y Việt Nam tổ chức chương trình tầm soát ung thư cổ tử cung...
18:09 - 23/08/2025
662 lượt xem

Cứu người đàn ông suy đa tạng, nguy kịch tính mạng

Người đàn ông mắc nhiều bệnh nền vào viện với bệnh cảnh nhiễm trùng phức tạp, sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng.
08:52 - 23/08/2025
948 lượt xem

Sáng nào cũng 1 ly nước chanh ấm: Bác sĩ nói gì?

Nhiều người quan tâm đến sức khỏe thường có thói quen uống một ly nước chanh ấm mỗi buổi sáng ngay khi thức dậy để 'thanh lọc cơ thể'.
14:37 - 22/08/2025
1,346 lượt xem