Trời lạnh thì tắm bao nhiêu lần/tuần là hợp lý?

Khi thời tiết bắt đầu rét đậm, rét hại nhiều người sợ rét nên ngại tắm, nhưng nhiều người trẻ dù lạnh đến mấy thì ngày nào cũng phải tắm. Điều này tưởng sạch sẽ những mang lại nhiều tác hại khôn lường đến sức khỏe.

Tắm nhiều lần có thể giúp sạch sẽ nhưng không phải lúc nào cũng tốt. Ảnh đồ họa: SC

Tắm nhiều khi trời lạnh khiến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Nguyên nhân là do làn da mất đi lớp dầu khô tự nhiên gây kích ứng, khô nẻ.

Ngoài ra, tắm nhiều trong mùa đông dễ làm cơ thể bị nhiễm lạnh và mắc các bệnh đường hô hấp. Huyết quản dưới da cũng co lại, làn da dễ bị kích ứng, tổn thương bởi lớp phòng vệ tự nhiên giảm và vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh.

Các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo: Vào mùa đông cứ 2 -3 ngày thì nên tắm 1 lần, điều này phù hợp khi thời tiết ở ngưỡng 10 độ C. Những người da khô, hay nứt nẻ có thể 3 - 4 ngày mới tắm 1 lần cũng được. Người già da mỏng và da hay co lại thì 1 tuần tắm 1 lần.

Tắm đúng cách vào mùa đông

Hãy làm nóng người trước khi tắm và tập một vài bài thể dục làm nóng người trước khi tắm khoảng 10 – 15 phút để cơ thể thích nghi với thời tiết lạnh buốt. Sau khi tập thể dục rồi mới tắm giúp bạn cảm thấy sảng khoái, dễ chịu hơn rất nhiều vì cơ thể trở nên sạch sẽ.

Làm nóng người trước khi tắm để cơ thể thích nghi với thời tiết lạnh buốt. Ảnh đồ họa: Phạm Công

Để cơ thể thích nghi dần với nước để tránh tình trạng bị sốc do cơ thể thay đổi nhiệt độ đột ngột. Nên để phần trên cơ thể tiếp xúc với nước cuối cùng khi thân thể đã thích ứng được với nhiệt độ của nước rồi. Tránh tình trạng để nước quá nóng vì sẽ khiến da chúng ta bị khô ráp, nứt nẻ.

Nhiều người nhất là phụ nữ thường có thói quen tắm lâu. Mùa lạnh, bạn chỉ nên tắm khoảng 10 phút. Đối với tắm bồn thì 20 phút. Tắm vòi hoa sen chỉ 5-7 phút. Nên kỳ cọ nhanh tay và nhớ massage mặt một chút khi tắm.

Luôn mang khăn lau người và tóc vào phòng tắm vì việc để ướt cơ thể lâu rất dễ khiến bạn bị cảm lạnh. Bất cứ khi nào, chuẩn bị khăn tắm luôn là điều cần thiết.

Bạn nên chọn những loại khăn có chất lượng tốt để lau người vừa tạo cảm giác mềm mại, êm ái, vừa thấm nước tốt giúp cơ thể được khô ráo.

Theo Phạm Công/Lao động (T/H) 

https://laodong.vn/suc-khoe/han-che-tam-vao-mua-dong-nen-hay-khong-863282.ldo