190
/
116915
Quá rảnh rỗi có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần
qua-ranh-roi-co-the-anh-huong-xau-den-suc-khoe-tinh-than
news

Quá rảnh rỗi có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tinh thần

Thứ 3, 21/09/2021 | 15:37:11
783 lượt xem

Chúng ta thường phàn nàn có quá ít thời gian, nhưng cũng không hài lòng khi có quá nhiều thời gian rảnh.

Rảnh rỗi quá cũng không hẳn là tốt ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Theo nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Journal of Personality and Social Psychology, thời gian rảnh rỗi lý tưởng là khoảng 3 tiếng rưỡi/ngày. Tuy nhiên, nếu nhiều hơn mức trên, lợi ích của thời gian rảnh đối với sức khỏe sẽ giảm đi và nếu không có gì làm trong 7 tiếng, chúng ta sẽ cảm thấy thật tệ.

Marissa Sharif - tác giả chính của nghiên cứu, Phó giáo sư ngành marketing tại Đại học Pennsylvania (Mỹ), cho biết: “Chúng tôi nhận thấy có một mối liên hệ giữa thời gian rảnh và hạnh phúc. Nếu có quá ít thì giờ, ta thường cảm thấy căng thẳng vì không có đủ thời gian để làm những điều mình muốn. Thế nhưng khi có quá nhiều thời gian rảnh, ta cũng không hạnh phúc hơn”.

Nghiên cứu trên đã phân tích dữ liệu từ 21.736 người. Những người tham gia đã tường trình chi tiết về những gì họ làm trong 24 giờ trước đó và cho biết cảm giác của họ ở hiện tại. Theo đó, ban đầu, khi có nhiều thời gian rảnh hơn bình thường, cảm giác hạnh phúc của mọi người cũng tăng theo. Nhưng sau 2 giờ, sự hạnh phúc này bắt đầu chững lại và sau 5 giờ thì giảm hẳn xuống.

Tất nhiên, rảnh rỗi không nhất thiết là có hại, nhất là khi người ta hài lòng với lượng thời gian họ có và tận hưởng khoảng thời gian đó. Cách chúng ta sử dụng thời gian rảnh rất quan trọng. Nếu sử dụng hiệu quả, ta sẽ cảm thấy hài lòng.

Theo trang tin NBC News, nếu bất đắc dĩ phải ở trong nhà và có quá nhiều thời gian rảnh, bạn hãy thêm những trải nghiệm mới vào thời gian biểu như đọc sách, nấu ăn, học một ngoại ngữ... Hãy tận dụng thời gian rảnh để tập hít thở và cho tâm trí của chúng ta được lang thang một chút.

Theo Uyên Lê/Thanh niên

https://thanhnien.vn/suc-khoe/qua-ranh-roi-co-the-anh-huong-xau-den-suc-khoe-tinh-than-1450639.html

  • Từ khóa

Bộ Y tế thu hồi 2 lô thực phẩm bảo vệ sức khỏe Cancivita D3-GT

Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) cho biết, vừa ra quyết định thu hồi 2 lô sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe của một công ty, vì có trộn thêm nhiều thành...
07:59 - 29/07/2025
100 lượt xem

Tạo được chất chống ung thư mạnh mẽ từ cỏ ngọt với lá chuối

Trong nghiên cứu vừa được công bố trên tạp chí khoa học International Journal of Molecular Sciences, các nhà khoa học đã tạo được một chất chống ung thư...
14:45 - 28/07/2025
496 lượt xem

4 dấu hiệu ung thư mắt dễ nhầm với bệnh mắt thông thường

Ung thư mắt là một bệnh lý hiếm gặp nhưng rất nguy hiểm, đe dọa thị lực và tính mạng nếu không được phát hiện sớm. Nhiều dấu hiệu ban đầu của ung thư mắt...
14:45 - 28/07/2025
503 lượt xem

Những trường hợp bị thu hồi, tạm khóa thẻ BHYT từ ngày 15-8

Thẻ BHYT bị tạm giữ trong trường hợp người đi khám bệnh, chữa bệnh sử dụng thẻ BHYT của người khác.
13:42 - 28/07/2025
777 lượt xem

Tự dùng hormone chuyển giới thành nam, bệnh nhân gặp biến chứng nguy hiểm

Việc không có giám sát y tế khi bổ sung hormone chuyển giới nam Testosterone có nguy cơ gặp phải nhiều biến chứng nguy hiểm như rối loạn kinh nguyệt, xuất...
11:04 - 28/07/2025
563 lượt xem