Móng tay cấu thành từ protein keratin. Móng khỏe mạnh sẽ cứng, bề mặt mịn và không có màu sắc bất thường. Trung bình, móng tay sẽ dài ra khoảng 3,47 mm/tháng, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).

Móng tay chậm dài ra là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số chất dinh dưỡng SHUTTERSTOCK

Tốc độ phát triển này của móng dù không nhanh nhưng cũng đủ để chúng ta cảm nhận được sự bất thường nếu móng chậm dài ra. Nếu móng phát triển chậm thì đó là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số dưỡng chất.

Những người bị thiếu sắt bên cạnh các biểu hiện như mệt mỏi, tóc khô thì sẽ nhận thấy móng giòn. Canxi cũng rất quan trọng với sự phát triển của móng. Không bổ sung đủ canxi trong chế độ ăn hằng ngày thì móng sẽ chậm dài ra.

Do đó, một chế độ ăn đủ chất rất cần thiết cho sự phát triển của móng. Để móng chắc khỏe, mọi người không chỉ bổ sung đủ sắt, canxi, mà còn biotin, protein và một số loại vitamin khác.

Với những người móng tay dễ bị gãy, thô và chậm dài thì có thể nạp vitamin qua các loại thực phẩm lành mạnh như rau củ, trái cây. Một cách khác là dùng các loại thực phẩm hay viên bổ sung vitamin.

Bổ sung đủ vitamin sẽ giúp cải thiện sức khỏe không chỉ của móng mà còn cả da và tóc. Tuy nhiên, với những người đã đủ chất thì nạp thêm vitamin sẽ không có tác dụng nhiều.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng khi móng tay bị gãy và yếu thì cách tốt nhất là tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung bất kỳ loại vitamin nào, theo Medical News Today.

Theo Ngọc Quý/Thanh niên

https://thanhnien.vn/vi-sao-mong-tay-cham-dai-ra-de-bi-gay-post1452192.html