Một số thực phẩm quen thuộc có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa cảm cúm hiệu quả.

Cá trích rất giàu axit béo omega3 giúp làm giảm nguy cơ virus tấn công cơ, tăng cường các tế bào miễn dịch trong cơ thể, giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh.

Tỏi: Hợp chất allicin, các chất kháng khuẩn và chống viêm trong tỏi giúp trị cảm lạnh, tăng cường sức đề kháng một cách hiệu quả.

Nghệ chứa một lượng lớn các chất chống viêm và chống oxy hóa giúp làm sạch các độc tố có hại ra khỏi cơ thể, ngăn ngừa ho, cảm lạnh.

Trong nấm rơm có chứa các chất chống virut có lợi cho cơ, giúp chống nhiễm trùng và hỗ trợ điều trị cảm cúm.

Trái cây thuộc họ cam quýt để cả vỏ: Các loại quả thuộc họ cam chứa lượng vitamin C cao giúp cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh, điều trị cảm cúm và các bệnh về viêm phế quản.

Súp gà: Khi được nấu chín, gà sẽ sinh ra amino axit có tên cysteine giúp hỗ trợ chữa cảm lạnh và ho.

Khoai lang không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa beta carotene giúp đẩy lùi virus một cách nhanh chóng./.

Theo CTV Vũ Gia/VOV.VN (biên dịch) nguồn Brightside

https://vov.vn/suc-khoe/thuc-pham-giup-tang-cuong-mien-dich-ngan-ngua-benh-cum-mua-hieu-qua-784000.vov