Một nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí khoa học International Journal of Environmental Research and Public Health, đã phát hiện ra 4 yếu tố dẫn đến lão hóa thành công. Và 70% người lão hóa thành công đều có 4 điều này.

Lão hóa thành công là đảm bảo cả về chức năng nhận thức và thể chất cao cùng với các yếu tố xã hội.

Các điều kiện quyết định lão hóa thành công một phần bắt nguồn từ di truyền, nhưng còn nhiều yếu tố có thể thay đổi được, theo tờ Express.

Nghiên cứu mới đã theo dõi 7.000 người Canada trung niên để xác định những yếu tố nào dẫn đến sức khỏe tuyệt vời ở tuổi già.

Lão hóa thành công là đảm bảo cả về chức năng nhận thức và thể chất cao cùng với các yếu tố xã hội SHUTTERSTOCK

Khái niệm về lão hóa thành công trong nghiên cứu bao gồm không gặp các vấn đề về trí nhớ hay sức khỏe tâm thần, không bị đau đớn do tàn tật và được hỗ trợ xã hội đầy đủ.

Nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ 7.651 người từ 60 tuổi trở lên.

Tác giả nghiên cứu, Mabel Ho, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Viện Đời sống và Lão hóa Canada cho hay: Chúng tôi rất ngạc nhiên và vui mừng khi biết rằng hơn 70% số người tham gia đã duy trì sức khỏe tuyệt vời trong suốt 3 năm nghiên cứu.

Những phát hiện của chúng tôi nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tập trung vào điểm mạnh hơn là chỉ dựa vào những điểm yếu ở người già và người lớn tuổi, cô Ho nói.

Kết quả cho thấy có đến ¾ người tham gia ở độ tuổi từ 55 đến 64 khi bắt đầu nghiên cứu đã duy trì sức khỏe tuyệt vời trong suốt 3 năm, theo Express.

Trong số những người từ 80 tuổi trở lên, khoảng một nửa vẫn có sức khỏe tuyệt vời.

4 điều đặc biệt tạo nên sức khỏe tuyệt vời cho tuổi già

Nghiên cứu cho thấy những người có nhiều khả năng duy trì sức khỏe tuyệt vời trong suốt thời gian nghiên cứu có các yếu tố chung sau:

Những người hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ có khả năng lão hóa tốt hơn từ 35 đến 45% SHUTTERSTOCK

· Không hút thuốc

· Không có tiền sử bệnh tim hoặc viêm khớp

· Không bị mất ngủ

· Không bị béo phì.

Những người có 4 yếu tố này ít có nguy cơ phát triển các vấn đề suy nhược về nhận thức, thể chất hoặc cảm xúc.

Tác giả cho biết thêm: Điều đáng chú ý là một nửa số người từ 80 tuổi trở lên đã duy trì được mức độ khỏe mạnh về nhận thức, thể chất và cảm xúc cực kỳ cao trong suốt 3 năm nghiên cứu.

Dữ liệu cho thấy những người hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ có khả năng lão hóa tốt hơn từ 35 đến 45%, theo theo Express.

Những người chưa bao giờ hoặc hiếm khi gặp vấn đề về giấc ngủ có khả năng duy trì sức khỏe tuyệt vời cao hơn 29%.

Những người không bao giờ hút thuốc có khả năng duy trì sức khỏe tốt hơn 46%.

Về thu nhập, khoảng một nửa số người sống thiếu thốn vẫn lão hóa thành công so với 3/4 ở những người sống đầy đủ hơn.

Những người có cân nặng bình thường có khả năng lão hóa thành công cao hơn 24% so với người béo phì, theo Express.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/phat-hien-4-dieu-tao-nen-tuoi-gia-tuyet-voi-ban-duoc-may-dieu-post1536498.html