190
/
148890
Điều gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?
dieu-gi-xay-ra-neu-ban-ngu-coi-tran-trong-dem-nong-buc
news

Điều gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?

Thứ 5, 15/06/2023 | 15:48:00
2,262 lượt xem

Một chuyên gia về giấc ngủ gây ngạc nhiên khi phản bác việc ngủ cởi trần khi trời nóng bức.

Mặc dù ngủ cởi trần có vẻ là cách lý tưởng để giữ mát trong những đêm hè oi ả, nhưng một nhà tâm lý học người Anh cảnh báo rằng việc ngủ trần sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc.

Tôi khuyên bạn không nên ngủ trần, bởi vì mồ hôi sau đó sẽ đọng lại trên da của bạn thay vì được các sợi vải của quần áo thấm hút và làm mát bạn, chuyên gia về giấc ngủ Suzy Reading, một huấn luyện viên sức khỏe làm việc tại Anh, giải thích, theo tờ New York Post.

Thay vào đó, cô khuyên nên mặc "quần áo rộng rãi, thoáng mát, nhẹ nhàng bằng sợi tự nhiên", với chất liệu cotton, tốt nhất là có màu sáng.

Điều bất ngờ gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?   - Ảnh 1.

Chuyên gia khuyên nên mặc "quần áo rộng rãi, thoáng mát, nhẹ nhàng bằng sợi tự nhiên", với chất liệu cotton, tốt nhất là có màu sáng Shutterstock

Những mẹo giúp ngủ ngon 

Hãy tránh xa thức ăn cay hoặc nhiều dầu mỡ, vì sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây khó ngủ.

Cô Suzy Reading giải thích: Hãy cẩn thận với các loại thực phẩm lên men hoặc nước tương, đậu phụ, trái cây họ cam quýt, thịt ướp muối và pho mát lâu năm. Những thứ này chứa axit amin tyramine, có thể làm tăng hoạt động của não và khiến bạn khó ngủ hơn.

Chuyên gia Reading cũng khuyên tránh uống rượu trước khi đi ngủ, vì nó làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra tình trạng "thức giấc lắt nhắt", có thể gây kiệt sức vào buổi sáng.

Nếu bạn ngủ chung giường, đắp chăn riêng có thể đảm bảo bạn và người ngủ chung vẫn ngủ ngon.

Điều bất ngờ gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?   - Ảnh 2.

Tắm 1-2 giờ trước khi đi ngủ đã được khoa học chứng minh là giúp bạn dễ ngủ Shutterstock

Một mẹo hay là tắm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

Tắm 1-2 giờ trước khi đi ngủ đã được khoa học chứng minh là giúp bạn dễ ngủ, chuyên gia Reading giải thích. Nó hoạt động bằng cách hút nhiệt cốt lõi của bạn đến các chi, nơi nó được giải phóng.

Chuyên gia Reading nói thêm: "Chính sự tản nhiệt của cơ thể khi tắm xong đã thúc đẩy giấc ngủ", theo New York Post.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-ngu-coi-tran-trong-dem-nong-buc-185230615013833155.htm 

  • Từ khóa

Tiêm filler để chỉnh cằm lẹm, cằm của nam thanh niên bị sưng đỏ như 'phát sáng'

Nam thanh niên N.M.L (25 tuổi, sinh sống tại Hồng Kông, Trung Quốc) nhập viện trong tình trạng vùng cằm sưng to, tấy đỏ như 'phát sáng', đau nhức dữ dội,...
15:18 - 24/07/2025
53 lượt xem

Đừng để quá muộn vì nghĩ phải 'đau ngực dữ dội' mới là đau tim!

Hầu hết mọi người đều hình dung đau tim là một cơn đau dữ dội đến mức ôm chặt lấy ngực.
13:25 - 24/07/2025
86 lượt xem

Bộ trưởng Y tế trả lời cử tri về đề xuất điều chỉnh mức thanh toán khám, chữa bệnh lên 100% cho cán bộ hưu trí trên 80 tuổi

Bộ trưởng Y tế Đào Hồng Lan cho hay, việc điều chỉnh mức thanh toán lên 100% cho nhóm cán bộ hưu trí cần được nghiên cứu, đánh giá kỹ lưỡng để bảo đảm khả...
10:35 - 24/07/2025
150 lượt xem

Cảnh báo mạo danh Cục An toàn thực phẩm trên mạng xã hội

Ngày 23/7, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) đã phát đi thông báo cơ quan này bị giả mạo trên mạng xã hội Facebook và đề nghị người dân cảnh giác, không...
07:42 - 24/07/2025
243 lượt xem

Cảnh báo bệnh viêm não Nhật Bản ở trẻ và thanh thiếu niên vào mùa hè

Viêm não Nhật Bản là bệnh truyền nhiễm cấp tính, gây nhiễm trùng nghiêm trọng hệ thần kinh Trung ương ở trẻ em và người lớn. Bệnh để lại di chứng nặng nề...
15:13 - 23/07/2025
626 lượt xem