190
/
148890
Điều gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?
dieu-gi-xay-ra-neu-ban-ngu-coi-tran-trong-dem-nong-buc
news

Điều gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?

Thứ 5, 15/06/2023 | 15:48:00
2,260 lượt xem

Một chuyên gia về giấc ngủ gây ngạc nhiên khi phản bác việc ngủ cởi trần khi trời nóng bức.

Mặc dù ngủ cởi trần có vẻ là cách lý tưởng để giữ mát trong những đêm hè oi ả, nhưng một nhà tâm lý học người Anh cảnh báo rằng việc ngủ trần sẽ khiến bạn ngủ không ngon giấc.

Tôi khuyên bạn không nên ngủ trần, bởi vì mồ hôi sau đó sẽ đọng lại trên da của bạn thay vì được các sợi vải của quần áo thấm hút và làm mát bạn, chuyên gia về giấc ngủ Suzy Reading, một huấn luyện viên sức khỏe làm việc tại Anh, giải thích, theo tờ New York Post.

Thay vào đó, cô khuyên nên mặc "quần áo rộng rãi, thoáng mát, nhẹ nhàng bằng sợi tự nhiên", với chất liệu cotton, tốt nhất là có màu sáng.

Điều bất ngờ gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?   - Ảnh 1.

Chuyên gia khuyên nên mặc "quần áo rộng rãi, thoáng mát, nhẹ nhàng bằng sợi tự nhiên", với chất liệu cotton, tốt nhất là có màu sáng Shutterstock

Những mẹo giúp ngủ ngon 

Hãy tránh xa thức ăn cay hoặc nhiều dầu mỡ, vì sẽ làm tăng nhiệt độ cơ thể, gây khó ngủ.

Cô Suzy Reading giải thích: Hãy cẩn thận với các loại thực phẩm lên men hoặc nước tương, đậu phụ, trái cây họ cam quýt, thịt ướp muối và pho mát lâu năm. Những thứ này chứa axit amin tyramine, có thể làm tăng hoạt động của não và khiến bạn khó ngủ hơn.

Chuyên gia Reading cũng khuyên tránh uống rượu trước khi đi ngủ, vì nó làm giảm chất lượng giấc ngủ và gây ra tình trạng "thức giấc lắt nhắt", có thể gây kiệt sức vào buổi sáng.

Nếu bạn ngủ chung giường, đắp chăn riêng có thể đảm bảo bạn và người ngủ chung vẫn ngủ ngon.

Điều bất ngờ gì xảy ra nếu bạn ngủ cởi trần trong đêm nóng bức?   - Ảnh 2.

Tắm 1-2 giờ trước khi đi ngủ đã được khoa học chứng minh là giúp bạn dễ ngủ Shutterstock

Một mẹo hay là tắm trước khi đi ngủ có thể giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.

Tắm 1-2 giờ trước khi đi ngủ đã được khoa học chứng minh là giúp bạn dễ ngủ, chuyên gia Reading giải thích. Nó hoạt động bằng cách hút nhiệt cốt lõi của bạn đến các chi, nơi nó được giải phóng.

Chuyên gia Reading nói thêm: "Chính sự tản nhiệt của cơ thể khi tắm xong đã thúc đẩy giấc ngủ", theo New York Post.

Theo Thanh niên

https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-ngu-coi-tran-trong-dem-nong-buc-185230615013833155.htm 

  • Từ khóa

Bác sĩ, cựu chiến binh Việt Nam được trao tặng bằng Giáo sư danh dự

Với những đóng góp nổi bật trong lĩnh vực y tế và hoạt động vì cộng đồng, bác sĩ, doanh nhân, cựu chiến binh Nguyễn Xuân Lam, Chủ tịch Hội đồng quản trị...
07:07 - 23/07/2025
54 lượt xem

Bộ trưởng Y tế phản hồi cử tri về đề xuất điều chỉnh tính đúng, tính đủ giá dịch vụ khám, chữa bệnh

Bộ trưởng Y tế Đào Hồng Lan vừa có ý kiến phản hồi đề xuất của cử tri nhiều địa phương liên quan đến nội dung điều chỉnh giá dịch vụ khám chữa bệnh theo...
16:11 - 22/07/2025
437 lượt xem

Tìm ra 2 cách mới giúp 'hồi sức' tim bên ngoài cơ thể

Phương pháp mới 'hồi sức' tim bên ngoài cơ thể có thể giúp tăng số lượng tạng hiến tặng lên 30% để cứu sống nhiều người hơn nữa.
15:03 - 22/07/2025
437 lượt xem

Ba điều cần nhớ để sinh tồn khi đi đường sông, đường biển

Bác sĩ Nguyễn Nguyên Long, chuyên gia sinh tồn (Đà Nẵng), cho rằng tai nạn lật tàu ở vịnh Hạ Long vừa qua là một nỗi đau, số người tử vong do tai nạn...
10:43 - 22/07/2025
555 lượt xem

Tử vong sau khi ăn côn trùng của cây rau bí

Sở Y tế tỉnh Lào Cai cho biết địa phương vừa ghi nhận ca tử vong sau khi ăn côn trùng là ông L.V.C, dân tộc Nùng (ở xã Mường Khương, tỉnh Lào Cai).
09:05 - 22/07/2025
593 lượt xem